腸内フローラマイスターの 橘 美はるです。
興味深いデータがあります。
睡眠時間7時間以上寝る女性と、7時間寝ない女性とでは、
肥満率が約40%上がる。
つまり、7時間寝ない女性は肥り易いと言う事です。
何故、代謝がこれだけ落ちてしまうのか？
私の解釈です。
腸在菌は、皆さんが就寝中に増えます。
つまり、菌が充分に活性化する為に1日7時間以上の睡眠が必要なのです。
この時間は、腸内フローラからのリクエストです。
ダイエットの基本も、腸です。
昨夜はゆっくりお休みになられました？
便秘と睡眠時間の関係はこちら
