「ビタミンK」って、耳にした事、有りますよね。

 

普段は、あまり気にかけないですが

食物では、主に
・しそ
・モロヘイヤ
・小松菜
・春菊
・納豆

等に多く含まれます。

 

 

 

ただし、野菜類のビタミンKは小腸でとても吸収され辛いとも言われています。

 

このビタミンKが、体内で不足して来ると、骨粗鬆症や動脈硬化の引き金になります。

 

そして、元々 ビタミンKには、もう一つ大切な役割が有ります。

 

それは、「血液凝固作用 」止血です。

 

なので、同じくビタミンKが不足すると、出血した時血が止まりづらかったり、体内出血 や 炎症、血尿や血便、鼻血の原因にもなりやすいと言われます。

 

 

大切なビタミンKですが、実は腸内細菌が供給しているのです。

 

腸内環境が荒れる事で内出血しやすく、そして、骨粗鬆症にもなりやすくなってしまうのです。

腸内フローラは、実に多岐に渡って私達の体を、支えています✨