以前お話した、便秘症の方の一つの特徴としたのもこの為です。

寝付きが悪いと、ご質問がありました。

寝る直前にお風呂に入って、暖かいままベツトに入っても、交感神経が優位の状態ですので、当然寝付きは悪いです。

アドレナリンが上昇してますので、

副交感神経に、スイッチできるまで1時半位はお時間かかります。

逆算して、お風呂で温まるお時間設定しましょう。

ライフスタイル一つで、快適に過ごせる様になります。

あなたのバスタイムは？