残りの夏を快適に過ごす秘訣が、腸内環境にはあります。

良く耳にする『便秘症』ですが、まず、器質性便秘と機能性便秘に分類されます。

一般的なのは、後者の機能性便秘で、これも、おおむね

①排便回数減少型
②排便困難型 に分かれます

圧倒的に多いのが、回数減少型で、気がつかないうちに宿便がたまってしまったりします。

そして、中高年に多いのが、排便困難型です。

これは、骨盤底筋の障害、いわば、直腸の収縮をになっている筋肉が年齢と共に、硬くなり起こるとされています。

便意はあるものの、出ないと言う方は②の便秘症です。

元々、便意さえも無いと言う方は①の便秘症です。

更には、①と②と複合型と言う方も中にはいらっしゃいます。

どちらも、腸内フローラの改善によって、かなりお楽になってきます。

そして、②の困難型の方には、呼吸法が特に有効と思われます。

便秘は、病気と言う認識を持ちましょう。そして、便秘症の方は『認知症』のリスクも高まると覚えておきましょう

自分の腸内環境からのお知らせをキャッチして、健康で平均寿命を全うしましょう