6月に入り、爽やかな日が続いていますね✨

皆さん、5月は快適に過ごせましたか？

昔から5月病と言って、この時期に心身のバランスを乱してしまう方が多いのです。

例えば

・不安感が続く
・よく眠れない
・うつうつする
・食欲がわかない
・体の活力が無い etc、、

これらは、概ね自律神経のバランスの乱れと

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神経伝達物質のセロトニンが減る事が原因として考えられます。

この時期は、気温の変化もあり更には、生活環境の変化等ストレスがかかる事も多々あります。

ストレスは、一番腸内環境を荒らす要因となり、腸内セロトニンや他の神経伝達物質の生産もおろそかになってしまうのです。

普段から、腸内環境を整え、ライフスタイルも腸内環境に適した日常を送っていると、ストレスにも強く、そして自律神経のバランスも大幅に乱す事無く立ち直りも早いと言えます。

今や、心の平穏には、腸内フローラのバランスを整える事が必須と言われるのはこの部分なのです。

気分を上げたい時、ストレス解消をしたい時。

方法は様々あると思いますが、実は腸内環境を整える事が、一番の近道かもしれません。