今日もスッキリ快腸に 過ごされましたか✨
腸内環境に良いお食事って
考えてはみるけど実際には
なかなか難しい感じ がしますよね～✨✨
ひとつには、お肉や魚貝類等の
動物性たんぱく質は
腸で腐敗しやすく これが、実は腸の中の
悪玉菌の大好物と言われています(>_<)。
逆に、善玉菌達の好物と言えば
米や野菜類です(^^)v。
現代人は、
ほぼほぼ 動物性たんぱく質の摂りすぎ
と言われます。
では、どれ位の割合なら
腸内環境には良いのか？
勿論、ビーガン食のようになれれは”0kだけど
外食も多いし そぉもいかない、、
とおっしゃっられる方の為に
私なりのアドバイスです。
生きものの食性を単的に表わすのは
消化器官の出発点 口腔です‼️
この歯の羅列を見れば
その生きものの 食性がわかるのです。
そこから、考えると人間は
32本の歯のうち28本が
門歯と臼歯 残り4本が犬歯です。
門歯と臼歯は←穀物と野菜を砕くため
犬歯は←動物性のものをさくため
と言われます。
つまりは、 穀物&野菜 対 動物性たんぱく質は 8 対 1 割合と言う事になります。
是非、ご参考にされて 善玉菌が喜ぶ、
食生活を実践して みて下さい❤️❤️❤️
腸内フローラマイスター 橘美はる
