今日もスッキリ快腸に 過ごされましたか✨

 

腸内環境に良いお食事って 

考えてはみるけど実際には

なかなか難しい感じ がしますよね～✨✨

 

ひとつには、お肉や魚貝類等の

動物性たんぱく質は

腸で腐敗しやすく これが、実は腸の中の

悪玉菌の大好物と言われています(>_<)。 

 

逆に、善玉菌達の好物と言えば

米や野菜類です(^^)v。 

 

現代人は、

ほぼほぼ 動物性たんぱく質の摂りすぎ

と言われます。 

 

では、どれ位の割合なら

腸内環境には良いのか？

 

勿論、ビーガン食のようになれれは”0kだけど

外食も多いし そぉもいかない、、 

とおっしゃっられる方の為に

私なりのアドバイスです。 

 

生きものの食性を単的に表わすのは

消化器官の出発点 口腔です‼️ 

この歯の羅列を見れば

その生きものの 食性がわかるのです。

 

そこから、考えると人間は

32本の歯のうち28本が

門歯と臼歯 残り4本が犬歯です。 

 

 

門歯と臼歯は←穀物と野菜を砕くため

犬歯は←動物性のものをさくため

と言われます。

 

 つまりは、 穀物&野菜 対 動物性たんぱく質は 8 対 1 割合と言う事になります。

 

是非、ご参考にされて 善玉菌が喜ぶ、

食生活を実践して みて下さい❤️❤️❤️ 

 

 

 

腸内フローラマイスター　橘美はる