201701/23 腸内フローラの善玉菌が喜ぶお食事って? 最終更新日時 : 2019年8月2日 ブログ | 腸内と体温 | ダイエット | 健康 | 食水溶性, 食物繊維, ネバネバ野菜, 豆類, 海草類 腸内フローラマイスターの 橘 美はるです。 まずは、水溶性の食物繊維ですね。 主な物に、 ネバネバ野菜(オクラ、長芋、)、豆類、海草類等々です。 腸内で溶ける食物繊維は、乳酸菌達のご馳走になります。 逆に、不溶性の食物繊維は便秘の原因にもなりやすいので、ご注意です❗ 関連記事 橘美はる♡本日18日はラジオ放送です~~ 『橘 美はるオンライン講演会のお知らせ💕』 橘美はる♡本日4日はラジオ放送です~~ 『行く歳 来る歳、、』 橘美はる♡本日21日はラジオ放送です~~ 橘美はる♡本日7日はラジオ放送です~~ 『免疫を中庸に保つには・・・』 橘美はる♡本日16日はラジオ放送です~~ 『橘 美はるオンライン講演会💕』 橘美はる♡本日2日はラジオ放送です~~