便秘の改善の為に食物繊維 をとろうとする方がいらっしゃいます。 これじたい、悪くは無いのですが 腸内で溶けづらい,不溶性食物繊維を 多くとり過ぎると逆に、ガスがたまり 更につまってしまう場合が有ります。 食 …
腸内フローラマイスター橘 美はるです。 便秘の改善に食物繊維を取っていると言う方が多いですね。 気をつけた方が良いのは、 食物繊維には、2種類有り不容性食物繊維と水容性食物繊維です。 たまに聞くのは、お腹が張って仕方が無 …
通常人は、1日7～8回程度ガスが出ると言われます。 しかし、便秘症の方はこのガスも滞り 大腸内に溜まっているそうです。 これが、体臭にも影響が出ると言われます。 腸内フローラマイスターの橘 美はる です。 便秘の解消の為 …
腸内フローラマイスターの 橘 美はるです。 まずは、水溶性の食物繊維ですね。 主な物に、 ネバネバ野菜（オクラ、長芋、）、豆類、海草類等々です。 腸内で溶ける食物繊維は、乳酸菌達のご馳走になります。 逆に、不溶性の食物繊 …