腸内フローラマイスターの 橘 美はるです。

興味深いデータがあります。

睡眠時間7時間以上寝る女性と、7時間寝ない女性とでは、

肥満率が約40%上がる。

つまり、7時間寝ない女性は肥り易いと言う事です。

何故、代謝がこれだけ落ちてしまうのか?

 

私の解釈です。

腸在菌は、皆さんが就寝中に増えます。

つまり、菌が充分に活性化する為に1日7時間以上の睡眠が必要なのです。

この時間は、腸内フローラからのリクエストです。

ダイエットの基本も、腸です。

昨夜はゆっくりお休みになられました?

便秘と睡眠時間の関係はこちら

便秘の方・・・睡眠はしっかり摂れていますか?